Coba Cara Ini Agar Tidak Lelah di Akhir Pekan

  • Whatsapp
int

HALUANRIAU.CO, PEKANBARU – Bagi sahabat yang menghabiskan hari hari dengan bekerja atau studi, akhir pekan biasanya menjadi waktu yang paling dinantikan. Paling tidak, dua hari di akhir minggu menjadi kesempatan untuk sejenak melepaskan stres.

Namun, tidak jarang aktivitas yang dilakukan di akhir pekan justru membuat menguras energi untuk kembali menjalankan rutinitas di hari efektif atau hari kerja.

Coba cara seperti ini agar kebiasaan kebiasaan yang membuat lelah tidak terus berulang:

1. Tidak Balas Dendam Soal Tidur

Pola tidur harian yang tepat adalah kunci untuk membuatmu merasa bersemangat untuk memulai hari. Meski tidur beberapa jam lebih lama di akhir pekan terdengar lebih menyenangkan, menjaga momentum dan tetap bangun pagi akan membuatmu lebih fokus dan produktif.

2. Membuat Jadwal Aktivitas

Saat mengatakan ‘tidak melakukan apa-apa’ di akhir pekan, bukan berarti kamu sesungguhnya hanya bergeming, kan? Agar mood lebih terjaga, buatlah rencana aktivitas yang dilakukan untuk mengisi hari daripada memilih untuk ‘mengikuti arus’ saja.

3. Memilih Relaksasi yang Tepat dan Bermanfaat

Ada sangat banyak kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk menenangkan pikiran sekaligus memperoleh inspirasi, manfaat, dan injeksi semangat. Kamu bisa berkebun, melukis, membaca, atau melakukan hobi lain yang selama ini sudah terlalu sering dan lama tertunda.

4. Tidak Menumpuk Semuanya di Akhir Pekan

Jadwal yang padat mungkin membuatmu tidak sempat untuk merapikan kamar, mencuci pakaian, bertemu dengan teman-teman lama, dan lain-lain. Boleh-boleh saja kok bila kamu sesekali menumpuk semua rencana ini akhir pekan. Hanya saja, pastikan frekuensinya tidak terlalu sering sebab terlalu padat aktivitas saat weekend dan kurangnya ‘me time’ justru akan membuatmu lebih capai.

5. Menjauhkan Diri dari Gadget

Nah, inilah yang sangat penting. Setelah menghabiskan lima atau enam hari berkutat dengan ponsel, kini saatnya kamu mengistirahatkan sejenak dari perangkat ini. Berikan kedamaian buat dirimu sendiri dari stres pekerjaan maupun media sosial. Takut mati gaya? Masih banyak hal lain yang bisa kamu lakukan kok, seperti lebih menghargai waktu bersama keluarga dan orang-orang tersayang.

6. Menjaga Kebugaran dengan Olahraga

Kalau kamu sangat jarang berolahraga, akhir pekan jadi waktu yang tepat untuk setidaknya menghabiskan satu jam saja mengolah fisik. Selain untuk menjaga kebugaran, olahraga juga bisa membantu produksi hormon endorfin yang akan membuatmu lebih bahagia.

Mudah, kan? Yuk, coba kebiasaan sederhana ini mulai akhir pekan ini!

 

 

Sumber: beritabaik.id

Comments

Pos terkait